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La tisane du Mois : la Circulation

L’été approche et vous avez les jambes lourdes en fin de journée ?

Cela peut être lié à une mauvaise circulation veineuse.

La circulation sanguine est, comme son nom l’indique, un système circulaire permettant d’acheminer de l’oxygène aux différents organes. Une fois acheminé jusqu’aux membres inférieurs, le sang est remonté vers le cœur en défiant la gravité par un ensemble de phénomènes : c’est le retour veineux. Un mauvais fonctionnement de ses phénomènes entraîne une stase veineuse dans les membres inférieurs. Cette stase peut induire de nombreux symptômes : pieds froids, jambes lourdes, gonflées, qui picotent... et au pire, une phlébite.

En été, le risque d’un mauvais retour veineux est augmenté. En effet, la chaleur dilate les veines et les valvules anti-reflux ne peuvent plus exercer leur fonction correctement : le sang stagne davantage dans le bas des jambes. C’est pourquoi la sensation de jambes lourdes est augmentée en été.

20220610 - 1 -Tisane Circulation - Tisane de Mai

Nos conseils :

- Activez le retour veineux en marchant ! Si vous travaillez assis(e), essayez de marcher minimum 15 minutes toutes les 2 heures.

- Évitez la chaleur : expositions prolongées au soleil, bains chauds…

- Pratiquez une activité sportive régulière : marcher 30 minutes par jour, vélo, natation, yoga…

- Une fois à la maison, surélevez vos jambes. Vous pouvez également le faire durant la nuit. En fin de journée, massez vos jambes du bas vers le haut. Vous pouvez aussi les masser avec des gels à base de plantes (vigne rouge et hamamélis) et d’huiles essentielles afin d’améliorer les bénéfices du massage. Un passage du gel au réfrigérateur permet un effet rafraîchissant qui diminue la sensation de jambes lourdes.

- Évitez de croiser les jambes, portez des chaussures confortables, avec environ 2-3 cm de talons et evitez les vêtements trop serrés.

- Misez sur les plantes : dégustez notre tisane la Circulation

20220610-2- Tisane Circulation - Tisane de Mai

Les bienfaits de notre tisane la Circulation :

L’Aspérule odorante, la Vigne rouge et le Chiendent ont un effet diurétique. En éliminant l’accumulation d’eau dans le corps, elles permettent de réduire le gonflement des jambes et ainsi de faciliter la circulation veineuse. Le Cassis et Marronnier d’Inde, en plus de leur capacité à réduire le gonflement des œdèmes (gonflement des jambes), protègent et tonifient la paroi des vaisseaux, ce qui active ainsi le retour veineux. Le Petit Houx a des propriétés diurétiques qui permettent d’éliminer l’excès d’eau. Il est aussi vasoconstricteur, il évite la dilatation des vaisseaux, néfaste pour le retour veineux. Comme le Petit Houx, l’Hamamélis a un effet vasoconstricteur.

 

Buvez 1 à 3 tasses par jour, contenant 1 cuillère à café de tisane.

Précaution d'emploi : ne pas utiliser chez la femme enceinte, allaitante et chez l'enfant de moins de 12 ans

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