La Tisane du Mois : la Tension
Publié par L'équipe dans La tisane du mois le 10/05/2022 à 21:21
Vous avez une tension légèrement élevée ou occasionnelle ne nécessitant pas la prise d'anti-hypertenseur. La tisane Tension est faîte pour vous. Elle permet de réguler naturellement la tension artérielle. Cette tisane contient de l’Aubépine, du Genièvre, du Gui, de l’Olivier et de la Verveine.
L'Olivier a des propriétés hypotensives et régulatrices du rythme cardiaque. Il régule aussi le métabolisme du glucose avec un effet au niveau du cholestérol et du diabète. Les baies de Genièvre sont utilisées pour leur action diurétique : : elle favorise l’élimination d’eau et de sel corporels. En réduisant le volume d’eau contenu dans le corps, elle permet de réduire la pression exercée par cette dernière sur les vaisseaux sanguins. La Verveine a une action sur la nervosité et l'anxiété : de par son action relaxante, elle permet de relâcher les vaisseaux sanguins, et limiter le stress (cause d’hypertension). L'Aubépine est utilisée pour son action sur le rythme cardiaque et pour son effet apaisant et anxiolytique. Comme le gui, elle a aussi un effet hypotenseur : en dilatant les artères, ces plantes permettent de diminuer la pression exercée sur la paroi des vaisseaux. Le Gui a une action puissante sur la tension qui peut être toxique si on l'utilise en grande quantité. Il faut bien respecter les posologies conseillées. Pour commander, c'est ici.
Afin de prévenir l’hypertension et les facteurs de risques cardiovasculaires, il est important de :
- Surveiller sa tension artérielle, surtout avant un rendez-vous médical. Durant les trois jours précédant la consultation, effectuez 3 mesures matin et soir (espacées d’une à deux minutes) assis, au calme et noter les valeurs dans un carnet de suivi. Ne pas consommer de café, tabac ou avoir fait du sport dans l’heure précédant les mesures.
- Pratiquer une activité sportive d’endurance : au moins 30 min par jour 3 fois par semaine.
- Manger équilibré : favoriser une alimentation privilégiant la consommation de fruits/légumes, poissons/viandes maigres (volaille, veau, etc.) et aliments peu riches en graisses et saturés (préférer les huiles végétales comme source de matière grasse).
- Ne pas fumer et éviter de consommer du sel, de l’alcool et autres excitants.
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